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许多人以为羽毛球是一种强度不大的活动，但其其实球拍类活动中，羽毛球的活动强度是最大的。据统计大强度羽毛球活动者的心率可到达每分钟160-180次，中强度心率可到达每分钟140-150次，低强度活动心率也可到达每分钟100-130次。
羽毛球活动固然合适于男女老少，但活动量必然要按照小我私家年齿、体质、活动程度和园地情况的特性而定。
持久停止羽毛球熬炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大。同时，它也是一项有氧和无氧相分离的活动（有氧大于无氧）。一场半斤八两的羽毛球角逐会让一个活动员的体重均匀降落2千克阁下，膂力耗损之大不可思议。总的来讲，称羽毛球为“活动之王”，那绝对是当之无愧。
据不完整统计，天下上常见的球类项目超越30种，单是北京奥运会的球类项目就有11种，不外信赖很少有人晓得，在不异工夫内、最为的比赛中，羽毛球活动体能耗损惊人，与足篮排、网球等比拟也不落下风。
羽毛球的比赛工夫不到网球活动员的一半，但跑动间隔倒是其两倍，BOB击球次数也险些是其两倍。这里要出格阐明的是，网球比羽毛球园地大许多，但羽毛球活动员的跑动间隔更多，是由于网球选手凡是是在底线四周往复跑动，上彀时机较少，而羽毛球活动中，选手左突右闪满场飞驰。
今朝海内里超联赛球员均匀跑动间隔为7000米；NBA一场单方得分上百的角逐，球员均匀跑动间隔约为3500米。可见羽毛球在跑动间隔上已可与足球看齐。
据统计，在45分钟的角逐中，羽毛球活动员要做300次以上身材地位调解幅度超越90度的行动改动。
今朝网球发球速率天下记载为美国大炮罗迪克缔造的225千米/小时；现在朝羽毛球杀球球速最高记载是中国球员傅海峰连结的343千米/小时。
与单打角逐比拟，羽毛球双打角逐挪动速率更快，击球力度也更大。在双打角逐中，20秒内需求击球的次数为15次。也就是说，在一场45分钟的角逐里，两个活动员的击球总次数到达2025次，每一个活动员的击球次数超越1000次。
假定局部击球总数中，有50%需求鼎力击球，在一局角逐完毕以后，每一个活动员鼎力击球的次数超越500次，并且每次球的飞翔速率都超越每小时289千米。
乒乓球、网球等不需求活动员起跳；排球篮球固然需求大批腾跃，但跑动间隔又非常有限；而羽毛球角逐中，活动员80%的工夫在做急停急转、快速加快和变向活动，还要在场上的挪动击球中将停止频仍的蹬跳行动。这类蹬跳行动固然比起篮球和排球活动员来讲幅度较小且高度请求稍低，但在完成行动的速率上比后者请求高。
这就构成羽毛球的下肢弹跳的行动构造特性为：膝枢纽用力的幅度相对要小，而对踝枢纽的快速发作力请求要高。
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